Gruppetrening – hofte, kne -og ankelplager

Er du plaget med artroseplager eller smerter i hofte, knær eller ankel?
Ønsker du å komme i gang med styrketrening – og balansetrening på bein?
Har du vært med tidligere, og ønsker å være med igjen?

I samarbeid mellom Altiusklinikken og Espern treningssenter har fysioterapeut Carina Harviken Skjæret gruppetrening på Espern treningssenter.
Dette er både for medlemmer og ikke medlemmer, og er et 10 ukers gruppetilbud i treningssal på Espern bestående av:
– undervisning og teori knyttet til plager i ledd og muskulatur – økt kunnskap om styrketrening
– råd til å ta i bruk i hverdagen
– styrke -og balansetrening av muskelgrupper i underkroppen
– funksjonell trening

Treningene vil foregå som gruppetreninger, med mulighet for individuell veiledning og tilpasning underveis.
Målet vil være at du skal få økt kunnskap om styrketrening, gode råd rundt aktivitet i hverdagen, samt inspirasjon til trening som du kan ta med deg videre.